Odpoveď:
Ahoj, pozri si http://www.vegan-fighter.com/, nejaké rady tam nájdeš. Základ je pestrá strava, veľa zeleniny, tam máš kopec bielkovín. Sóju nejem, lebo mi nešmakuje, a okrem toho nie je zdravá, obsahuje nejaké hormóny či čo…plus celkovo tieto komerčné plodiny, častokrát geneticky modifikované nevyhľadávam…Existujú stovky super receptov, milión kombinácií…inak teraz mi napadlo, cícer môže byť pre teba zaujímavý kvôli bielkovinám, tam je obsah až okolo 30%…