Odpoveď:
Idealne sa iba sustredit. Sustred sa na sústredenie na ten zvuk. Mysel sa bude snazit utekat inam, a vzdy ju prived spat k zvuku. Rob to nasilu aj ked tam bude silny a vytrvaly odpor. Jedine tak ju vycvicis. Casom ju dostanes pod kontrolu. Musis byť ale odhodlany. Vsetko sa da vytrenovat. Ani začiatky posilnovania nie sú lahke a to hovorime o tele. Mysel je nieco ako jemnohmotny sval…
https://yogapit.sk/prakticke/ako-na-japu-ziskajte-spravny-postoj-k-spievaniu-svateho-mena/
